Mesures simples de prévention : Règles d’or

Pour éviter les crises il est recommandé de suivre les mesures simples suivantes :

• Boire fréquemment de l’eau
• Rester au chaud
• Manger des aliments riches en fer, ou qui facilitent l’assimilation du fer (viande rouge, pâté de foie…)
• Ne pas s’enrhumer ou plus généralement éviter au maximum les infections respiratoires
• Porter des vêtements qui ne coupent pas la circulation sanguine, c’est-à-dire amples
• Ne pas s’essouffler
• Éviter d’aller à plus de 1 500 mètres d’altitude
• Ne pas s’exposer à de fortes chaleurs (la déshydratation déclenche des crises par augmentation de la viscosité sanguine)
• Éviter de se croiser les jambes
• Éviter les courants d’air
• Faire attention aux variations de températures
• Éviter le stress
• Consulter régulièrement son médecin