Mesures simples de prévention : Règles d’or

Pour éviter les crises il est recommandé de suivre les mesures simples suivantes :

  • Boire fréquemment de l’eau
  • Rester au chaud
  • Manger des aliments riches en fer, ou qui facilitent l’assimilation du fer (viande rouge, pâté de foie…)
  • Ne pas s’enrhumer ou plus généralement éviter au maximum les infections respiratoires
  • Porter des vêtements qui ne coupent pas la circulation sanguine, c’est-à-dire amples
  • Ne pas s’essouffler
  • Éviter d’aller à plus de 1 500 mètres d’altitude
  • Ne pas s’exposer à de fortes chaleurs (la déshydratation déclenche des crises par augmentation de la viscosité sanguine)
  • Éviter de se croiser les jambes
  • Éviter les courants d’air
  • Faire attention aux variations de températures
  • Éviter le stress
  • Consulter régulièrement son médecin