Mesures simples de prévention : Règles d’or
Pour éviter les crises il est recommandé de suivre les mesures simples suivantes :
- Boire fréquemment de l’eau
- Rester au chaud
- Manger des aliments riches en fer, ou qui facilitent l’assimilation du fer (viande rouge, pâté de foie…)
- Ne pas s’enrhumer ou plus généralement éviter au maximum les infections respiratoires
- Porter des vêtements qui ne coupent pas la circulation sanguine, c’est-à-dire amples
- Ne pas s’essouffler
- Éviter d’aller à plus de 1 500 mètres d’altitude
- Ne pas s’exposer à de fortes chaleurs (la déshydratation déclenche des crises par augmentation de la viscosité sanguine)
- Éviter de se croiser les jambes
- Éviter les courants d’air
- Faire attention aux variations de températures
- Éviter le stress
- Consulter régulièrement son médecin